役に立つバドエクササイズ

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役に立つバドエクササイズ記事一覧

最近、バドミントンのパフォーマンスをもっともっと上げるためには、絶対的に体幹トレーニングが必要だということを、ものすごーく感じるようになりました。もちろん、バドミントン=ステップ、と思っているのでステップの重要性は言わずもがな、なのですが、そのステップをしながらキレイなフォームで打つためには、絶対的に体幹、なんです。その意味でフットワークの練習はかかさず行わなくてはいけないのですが、そのフットワー...

バドミントンをはじめてようやく2年が経ちました。長かったような短かったような。自分が、上達したな、と感じたのは2回。その時に階段を2段上がったと感じました。ところが最近はどうも上達度合が鈍化し、初中級〜中級以上に進めていない自分を感じています。ではどうしたらさらに上級に近づくことができるのか。そのキーとなるのは、体幹、筋力、柔軟性です。(と断言しちゃう)というのは、スマッシュにしてもクリアにしても...

息子の所属するバドミントン部。公立中学だけど、晴れて関東大会に出場決定です。男子は惜しくもあと一勝、というところで惜敗し、アベック出場はできませんでしたが、それでも県大会で両方勝ち上がったので、たいしたもんだ。さて、そんな我が息子のバド部でやっている普段のトレーニングは、私が知らないことばっかりでびっくりよ。この間、息子の持っていた小冊子を奪い取って(あとでちゃんと返した)読んでみました。そうした...

バドミントンをやる時に、当然ウォーミングアップは必要です。すぐにやりはじめると、怪我の元。少し前にもバド仲間の一人がウォーミングアップをやらずにバドミントンをやってアキレス鍵を切ってしまいました。まだ30代だったのですが、完治するまで一年ぐらいかかってしまって。その経験から、私も他人事じゃないと思い、ウォーミングアップはどんなに短い時間しかなくても、必ずやるようにしています。特に足周りと腰周りウォ...

サッカー選手、長友選手の動画が公開されていました。実はバドミントン用のトレーニング動画を色々と探している時に、偶然見つけてしまった動画なのですが、これ、めっちゃ良すぎる!なので、このブログで紹介させていただきます。長友選手は2014年4月に【長友佑都体幹トレーニング20】という本を出版しました。これは、体幹トレーニングがなければ今の僕はない、と言うほど体幹トレーニングを大切にしている長友選手の、2...

なんだか、本日は変なほうに誤解されてしまうようなタイトルになってしまいました。股をもっと広げたい人が読む本、まさにそうなのです。バドミントンって、股関節がやわらかければやわらかいほど有利ですよね。これは、バドミントンを始めた人なら誰でも思うことです。体が硬いと良いショットは打てないし、特に守備体制になった時に打ち返したり拾ったりするのも大変です。バドミントン教室でも必ず股関節を広げるための準備体操...

もし体力やバドミントンの実力や経験が同じぐらいのレベルだったら、ゲームをしたときに圧倒的に差がついてしまう理由はたぶんひとつしかない、と思います。それは体幹が鍛えられているかいないか。体幹がしっかりしていれば、打つシャトルも絶対にぶれない。多少無理な姿勢でも、正確なショットを打つことができる。そして綺麗なフォームで華麗なプレーができる、と思うのです。普段、特に女性の場合は体幹が弱い場合が多いですよ...