とんでもないお宝動画 長友選手の体幹トレーニング

とんでもないお宝動画 長友選手の体幹トレーニング

サッカー選手、長友選手の動画が公開されていました。

 

実はバドミントン用のトレーニング動画を色々と探している時に、偶然見つけてしまった動画なのですが、これ、めっちゃ良すぎる!
なので、このブログで紹介させていただきます。

 

 

 

長友選手は2014年4月に【長友佑都体幹トレーニング20】という本を出版しました。

 

これは、体幹トレーニングがなければ今の僕はない、と言うほど体幹トレーニングを大切にしている長友選手の、20個のトレーニングを厳選して紹介している本です。

 

この本の特長は、初級者から上級者まで、一般の人からアスリートまで、誰でもすぐにできることと、目的別(たとえばお腹をへこませたい、腰痛を直したい、ダイエットしたい、疲れないカラダなど)の体幹トレーニングも紹介していること。

 

今回ゴーゴーバドミントンが紹介する動画は、おそらくこの本の付属のDVDからの抜粋?じゃないかなー、と思うのですが、すべての20個の体幹トレーニングを紹介してくれています。

 

たいてい本の紹介動画は、本の宣伝の一部なので、1-2分の簡単動画が多いのですが、この動画は、なんと約18分もあり、すべて紹介してくれています。

 

これだけでも太っ腹。すごい! ありがとう!!!

 

この手のトレーニング本は、本の中で図で示されるより、本人が動いている動画で紹介してもらったほうが断然わかりやすいんです。

 

本を読まなくても、かなりの部分、動画を見るだけで十分伝わってきます。

 

ただ、解説や目的別などについては、断然、本を読まれたほうがいいと思います。

 

 

普段バドミントン教室で行っている体幹トレーニングはすべてこの動画で網羅されていました。

 

それにプラスして、動画ではさらに複雑で結構ハードな体幹トレーニングも紹介されていて、とても勉強になりましたよ。

 

バドミントンをやっている方はぜひぜひこの体幹トレーニングを取り入れてほしい!

 

中級ぐらいになると、技術の向上より、もっと根本的な腕や足の筋肉、体幹などを鍛えたい、と思う人も多いと思います。

 

その要求にこの動画は十分にこたえてくれるものだと思います。

 

長友選手自身が、自分で普段やっているものを厳選、しかも本人登場の超お宝、超お勧め動画よ!

 

これを見て、上級めざしてがんばるぞ〜
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