スポーツ選手のための食事のレシピ本

小学生から大人まで、バドミントンをやっている人にとっておきの食事レシピ本

毎日の食事ってすごく大切。
なんせ、人は食べたもので作られていますからね。

 

少しでもバドミントンがうまくなりたいと思って、最近は食事にまで気を付けるようになりました。

 

何かいい本ないかな〜と探していたら、見つけた!

 

 

朝食、昼食、夕食別のレシピと、祖リンクやスイーツのレシピと、目的別レシピも載ってます。

 

しかも気に入ったのは、ひとつのページに3種類ものレシピ’(写真付)があるので、見開き6種類ものレシピをいっぺんに見れる。
しかも、けっこう簡単なのよ。そのレシピ。

 

普通の料理本だとなかなか難しいとか材料がいろいろ使われていて揃わない、とかあるんだけれど、この本に掲載されているレシピはどれも普段使いのものばかりなので、ぱっと作れて経済的だし、簡単なのよ〜。

 

時間がない時のバランスメニュー、とかっていうページもあって、低脂肪で高たんぱくの白身魚を主菜にしたレシピもあるし。

 

油分を控えて消化しやすい、夜食にもお勧めレシピ、とかっていうのもある。

 

その他、夕食後すぐに運動する時のメニューとか、トレーニング別メニューとか、朝食後すぐに運動するメニューとか。
怪我をしたときの食事、貧血が気になる時の食事、丈夫な骨を作りたい時、関節や腱が痛む時の食事、足がつる時やストレスを感じている時のメニューなんていうのもあります。


アスリートや運動している人中心の項目ごとにメニューが掲載されているけれど、一般の人にも十分に活用できそうです。

 

とにかくたくさんのレシピがあるので、普段の食事メニューに困った時に利用できるし。

 

うちの場合、食べ盛り中学校三年のバドミントン部息子がいるし、私もほぼ毎日のようにバドミントンをやっているので、この本必需品かも〜。いい本見つけた〜!!!

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